Tre steg för att komma tillbaka till rutinerna efter semesetern

Sommare och semester är fantastiskt, ett perfekt tillfälle att ladda upp batterierna.

Rutinerna blir brutna och det är en stor del av charmen med att vara sommarledig och så måste det få vara.

Så njut av sommaren och ledigheten så länge det varar.

Men det är inte enbart det jag ska komma fram till med det här inlägget som ni kanske förstår med tanke på rubriken.

Det här inlägget handlar nämligen om hur du ska lyckas hitta tillbaka till (eller skapa) fungerande rutiner som man behöver när man återgår till vardagen.

Därför kommer här en kort lista på tre tips om hur du kan tänka för att komma tillbaka till ditt gamla jag efter semestern gällande träning, kost och välmående i allmänhet.

1. Sätt ett tydligt och realistiskt mål

Utan ett tydligt mål blir det extremt svårt att komma någon vart, har man inte något att sikta efter glömmer man lätt bort meningen med varför man håller på att träna och äta nyttigt och allt faller bara platt.

Målet kan vara allt från att man vill kunna ta sig upp för trapporna till lägenheten utan att bli andfådd, gå ner i vikt eller lyfta en tung vikt, huvudsaken är att det är ett mål som hjälper dig och är realistiskt.

2. Bli bekväm med att vara obekväm

Hur klyschigt det än låter så är den här punkten väldigt viktig, om man slutar göra något bara för att det känns lite jobbigt eller obekvämt så kommer man aldrig kunna utvecklas.

3. Stanna upp och fira dina framgångar

Det här steget kanske bara låter som något man har som ursäkt för att festa,men det är alltid väldigt viktigt att reflektera över vad man faktiskt har åstadkommit och fira det. Utan detta så blir inte målen värda alls lika mycket och motivationen blir lätt på botten.

Ha nu en fortsatt skön sensommar och höst och använd gärna listan när motivationen tryter. Glöm inte att det ibland är bäst att fokusera på en punkt i taget.

/ Magnus, Personlig tränare