Träna samtidigt som ditt mellanmål gräddas!

Svårt att hitta motivationen till träning och dessutom svårt att få in de där mellanmålen i veckan som du aldrig tycks hinna med?

Det finns en lösning!

Jag kallar den grötkakepass!

Då undrar ni säkert vad en så kallad grötkaka är för något och hur man gör den.

En grötkaka är precis som det låter, gröt som man gör i form av en kaka, i ugn. Både väldigt gott, supernyttigt och dessutom oförskämt enkelt.

Receptet för sex personer är:

Ugnen på 225 grader

• 6 dl havregryn
• 6 teskedar bakpulver
• 3 ägg
• 3 bananer
• En skvätt mjölk
• en matsked rapsolja
• en nypa salt, kanel och kardemumma
• 6 matskedar pofiber
• Vaniljkesella eller kvarg till servering

Blanda ihop allting i en bunke och sprid ut över en pajform, låt stå i ugn ungefär 22 minuter, mycket enkelt!

Samtidigt som ni väntar på att ugnen ska bli varm är det ett utmärkt tillfälle att även värma upp er själva inför  grötkakepasset, förslagsvis såhär:

Tre minuter är en väldigt rimlig tid för att värma upp kroppen och därmed minska skaderisken, punkt slut.

Nu kommer vi till själva passet, ställ timern för kakan ( 22 minuter) och gör den här cirkeln så många varv som du hinner!

Sådana här så kallade Life hacks gör livet så mycket lättare, på det här sättet får du både äta kakan och ha en kvar!

/Magnus, Personlig tränare och Grötentusiast