Sommarträning på 10 minuter
9 jul 2018
Om jag bara fick ta med ett träningsredskap på semester så skulle det vara ett TRX-band. Varför?
Anledningarna är många (läs med din bästa TV-shop röst):
▪️ Enkla att ta med på resande fot.
▪️ Smidiga att ha hemma
▪️ Tränar hela kroppen med ett och samma redskap
Men det är inte allt! Om du ringer nu får du dessutom…
Ok, du fattar 😉 Skämt åsido är det ett ruskigt bra redskap. Bara att plocka fram hemma, på resande fot eller vid sommarstugan och kör igenom hela kroppen. Fäst det i en dörr, runt en stolpe eller i ett träd – valmöjligheterna är många.
Så, sommartärningen behöver inte vara lång och utdragen (vi vet att du vill njuta av annat när solen skiner) så testa det här korta men effektiva träningspasset komponerat av min kollega Sofia.
Gör såhär:
- Kör 30 s per övning (eller 30 s per sida)
- Vila 30 s mellan varje övning.
Du är klar på lite mer än 10 minuter!
Sugen på extra bål: Gör dem tre sista bålövningarna (sidoplankan, plankan och sidoplankan) ett varv till!
Stort lycka till!
/Tobias