Snabb och effektiv bålcirkel
17 jan 2018
Det här korta 10 min passet av bål/coreträning ger dig den perfekta dosen av magträning. Få med hela bålen (fram,sidan,bak) för en snygg och funktionell mittsektion.
Allt du behöver är din egen kroppsvikt, en kettlebell (4-12 kg) och ett gummiband.
- 30 sekunder per övning.
- 20-30 s vila mellan varje övning.
- 2 varv
EFFEKTIV BÅLCIRKEL:
Testa den nästa gång du är i gymmet!
Lycka till