Planering är A och O

Alla vet vad man ska göra för att gå ner i vikt.

Precis som rubriken lyder så vet alla vad man behöver göra för att gå ner i vikt. Att man ska äta grönsaker och frukt, minska på läsk och godis. Och att man ska röra på sig i vardagen och träna.

Men det svåra här är att GÖRA DET. Varför ska det vara så svårt att göra något som man vet är bra egentligen?

Om det är något som lätt brister så är det oftast här, PLANERINGEN.

Planering är A och O gällande kosten. Att planera in sina mål för dagen/vecka underlättar när man ska försöka gå ner i vikt. Gör man inte det så är det lätt att man tar ett sämre alternativ.

Frukost, mellanmål, lunch, mellanmål och middag. Gör storkok och gör matlådor så finns det färdigt för hela veckan. Eller planera in veckans måltider och handla inför det. Du har en plan för veckan och då är det lättare att följa.

Storhandla! Handla inför hela vecka och för alla mål. Fyll på skafferi och kylskåpet med bra livsmedel så finns det ingen risk att du har något onyttigt hemma. Ett tips är att inte handla när du är hungrig. Då är det lättare att motstå frestelser 🙂

/Mikaela, personlig tränare och kostrådgivare