”Jag börjar igen efter semestern”

Det kommer aldrig komma det perfekta tillfället att köra igång med hälsosamma vanor. Många säger att dom ska vänta till hösten eller säger att ”det tar jag sen”. Det kommer alltid vara någon som gifter sig, komma högtider och någon som fyller år. Tänk så många tillfällen som det inte kommer vara det ”perfekta tillfället”. Men tänk om man inte skulle behöva börja om helt? Att man får till den där balansen med lagom dos av träning och hälsosam mat, att vid speciella tillfällen kunna unna sig lite extra.

Så jag vill dela med mig av lite tips.

Jag vet att grilla är något som vi gör under sommaren. Och det går att variera i oändligheter, och få det gott och nyttigt! Bästa kombinationen.

• Grönsaker. I alla dess former och färger. Experimentera dig fram och våga testa en ny grönsak på grillen.
• Fisk. Här en ett hett tips att göra foliepaket. Och här sätter fantasin stopp för vad du vill smaka sätta den med. Det finns kryddor i oändligheter. Hitta din favorit.
• Kyckling. En bra proteinkälla och snålt med fett.
• Frukt. Japp du läste rätt. Ananas, persikor och banan! Mums. Servera till vaniljkvarg och strö över lite kokosflingor.
• Skaldjur. Musslor, hummer, kräftor. Nyttigt och näringsrikt.

/Mikaela, personlig tränare och kostrådgivare