Effektiv coreträning som alla hinner göra
10 okt 2018
Tycker du att du har för lite tid för att få in din träning? Då är den här effektiva corecirkeln perfekt för dig som vill få en ordentlig bålgenomkörare, det tar bara några minuter!
Det som är extra bra med att lägga fokus på en stark bål är att det kommer att hjälpa dig i vardagen med att få en bättre hållning som ökar chansen för en hälsosam rygg, samt underlättar det för dig i de flesta styrkeövningarna eftersom att bålen är inblandad i nästan allt man gör på gymmet.
Man hinner mycket på de här minuterna, till exempel kolla när andra tränar på instagram, då är det såklart bättre att få in sin egen träning på den tiden. (förutom om ni kollar på Uppsala träningsstudios instagram, den ska alltid prioriteras först.)
Gör varje övning i lugnt och kontrollerat tempo, 30 sekunder per övning med 15 sekunder vila mellan och kör igenom tre till fyra varv.
Då är det bara att sätta igång och träna coren, lillördag till ära!
Lycka till!
/Magnus, Personlig tränare